霜降时节，海鲜是非常适合的食物选择。海鲜富含蛋白(bái )质(zhì )、矿物质和维生素，可以帮助身体提高免疫力，增(zēng )强抵抗力。可以选择一些新鲜的海鲜，如虾、蟹、贝类等，这(zhè )些食物不仅美味可口(kǒu )，还有助于增加身体的营养摄入。