小暑时(shí )节，人们需要注意养生保健。可以多吃一些清凉的食物，如绿豆、绿茶等，以清热解暑。还(hái )可以进行一些适量(liàng )的运动，如早晚散步、太极拳等，有助于调节身体(tǐ )的阴阳平衡。保持良好的(de )作息习惯也是很重要的。