莲子粥是立冬当天的滋(zī )补食品之一。莲子具有滋阴养颜的作用，能够补充体内的营养，改善皮肤干燥和气血不足的问题。莲(lián )子粥口感(gǎn )细腻，营养丰富，是冬季养生的好选择(zé )。