剧情介绍
充足的睡眠对于备考(kǎo )至关重要。要保持规律的作息时间(jiān )，每天保证7-8小时的睡眠时(shí )间，确保充分休息。可以适当进行放松活动，如散步、听音乐等，帮助放松身心，提高(gāo )睡眠质量。
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