霜降时节，海鲜是非常适合的食物选择。海鲜富(fù )含蛋白质、矿物质和维生素，可以(yǐ )帮助身体提(tí )高免疫力，增强抵抗力。可以选择一些新鲜的(de )海鲜，如虾、蟹、贝类等，这些食物不仅美味可口，还有助于增加身体的营养摄(shè )入。