要注意饮食的合理搭配。饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，少(shǎo )吃油腻和辛辣食物(wù )。适量的运动也是必不可少的，可以进行适当的伸展(zhǎn )运动、散步等，缓解学习压力，保持身心健康。