秋季(jì )是收获的季节，人体也需要调整自己的状态。在秋季(jì )养生中，要注重养肺润燥、健脾养胃。可以多吃一些梨、柿子、莲(lián )藕等食物，同时适量进行户外活动(dòng )，增强体质。