苋菜是(shì )一种低热(rè )量、高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重和减肥瘦身。苋菜中的纤维素能够促进肠道蠕(rú )动，增(zēng )加排便次数，有助于(yú )排除体内废物和多余脂肪。