小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些措施来防暑降温。可以选择在(zài )室(shì )内避暑，或者利用遮阳伞、遮(zhē )阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面，可以多吃清凉、富含水(shuǐ )分的食物，如西(xī )瓜、黄瓜等。适当的户外活动也可以(yǐ )帮助身体降温。