苋菜具有清热解毒的作用，可以帮助人体排除体内的湿气和毒素。它含有丰富的纤维素(sù )，能够促进(jìn )肠道蠕动，增加排便次数(shù )，有助于清除体内废物，减少便秘和肠道疾病的发生。