入伏期间，人们需(xū )要注意防暑降温，保持良好的健康状态。要(yào )注(zhù )意饮食，多吃清凉、富含维生素的食物(wù )，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当锻炼身体，增强体质，但要避免在中午时(shí )段进行剧烈运动。要保持室内通风，避免长时间(jiān )暴露在高温环境下。