高温天气对睡眠质量也有一定的影响(xiǎng )。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以选(xuǎn )择凉爽的床品，保持室(shì )内通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使(shǐ )用一些降温的方法，如冷敷、喝一杯(bēi )凉茶等，来帮助入睡。