入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护(hù )自己的身体健康。除了注意饮食和(hé )穿着，还要避免长时间暴晒在(zài )太阳下，尽量减少户外活动。在外出时，可以使(shǐ )用遮(zhē )阳伞或穿戴遮阳帽等物品来遮挡阳光。