夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等(děng )健康问题。人们在夏至这天(tiān )会注意饮食调节，多吃清(qīng )凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注(zhù )意健(jiàn )康的(de )时期，要避(bì )免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入(rù )伏的开始。