夏至是人们养生的关键时(shí )期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调(diào )节，多吃清(qīng )凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是(shì )人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境(jìng )下，多喝水、适当休息，保(bǎo )持良好的作息习惯。夏至可(kě )以被视为入伏的开始。