莴苣是立夏时节的蔬菜之一(yī )，它的(de )叶片脆嫩多汁，口感清爽。莴苣富含维生素C、维(wéi )生素K和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。莴苣还含有丰富的叶绿素和抗氧化物质，可以帮助清除(chú )体内的自由(yóu )基，延缓衰老(lǎo )。在立夏时节，准备一份清爽的莴苣沙拉，不仅可以满足口腹之欲，还能(néng )够让你的身体更加健康。