为了摆脱这种沉迷，我们需要意识到(dào )自己的问题，并主动采取行(háng )动。我们需要审视自己的价值观(guān )和目标，明(míng )确自己真正想要的是什么。我们需要学会控制(zhì )自己的欲望和冲动，理性地对待各种诱惑。最重要的是，我们需要找到一种平(píng )衡，既能够追求自己的梦想和目标，又能够(gòu )与他人和谐相处。