夏季气温高，人们容易出汗，身体需要更多的水分来(lái )补充。夏季要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清淡、富含(hán )水分的食物，如水果(guǒ )、蔬菜、清汤等。要注意(yì )食物的卫生，避免食物中毒(dú )。