虽然高(gāo )温天气不适合剧烈运动，但(dàn )适度的运动对身体健康仍然有益。在暑伏第一天，人们可以选择一些轻松的运动(dòng )方式，如散(sàn )步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗(kàng )力，但要注意不要过度运动，以免身体过度疲劳。