健美先生训练(liàn )的目标是通过塑造肌肉和减少身体脂肪(fáng )，打造一个完美的身体比例。这种训练方式注重全身的肌肉(ròu )发展，包括胸肌、背肌、腹肌、臀肌(jī )、大腿肌群等。通过定期的锻(duàn )炼，你可(kě )以逐渐增加肌肉的质量和体积，使你的身体线条更加紧致有力。