入伏的时候，人们容易感到疲倦和(hé )乏力。补充营养是非常重要的。可以选择一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。这些食物不仅可以提供身体所需的营养，还可以增强(qiáng )免疫(yì )力，预防疾(jí )病。