小暑时节，人们需要注意养(yǎng )生保健。可以多吃一些清凉的食物，如绿豆、绿茶(chá )等，以清(qīng )热解暑。还可以进行一些适量的运动，如早晚散步、太极拳等，有(yǒu )助于调节身体的阴阳平衡。保持良好的作息习惯也是很重要的。