为了摆脱这种沉迷(mí )，我们需要意(yì )识到自己的问题，并主动采取行动。我们需要审视自己的价值观和目(mù )标，明确自己真正想要的是什么。我们需(xū )要学会控制自己的欲望和冲动，理性地对待各种(zhǒng )诱惑。最重要的是，我们需要找到一种平衡，既能够追求自己的梦想和目标，又能够与他(tā )人和谐相处。