在选择加餐食品(pǐn )时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食(shí )品虽然口感好，但会(huì )导致血糖波动和血脂升(shēng )高，对健康不利。相反，选择低糖低脂的(de )食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身体的需求。