12. 立秋是增肥的好时机，通过制定科学(xué )合理的秋膘增肥计划，合理安排饮食和运(yùn )动，注意休息和心理调节(jiē )，相信每个人都可以成功增肥。希望大家能够在秋季增肥的(de )过程(chéng )中健康快乐，达到自己的增肥目标。