夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们(men )容易出(chū )现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的(de )食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最(zuì )需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境(jìng )下(xià )，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏(xià )至可以被视为入伏的开始。