为了摆脱这种沉迷，我们需要意识(shí )到(dào )自己的问题，并(bìng )主动采取行动。我们需要审视自己的价值观和目标，明确自己真正想要的是什么。我们需要学会控制自己的欲望和冲动，理性地对待各种诱惑。最重要的是，我们需要找(zhǎo )到(dào )一种平衡，既能够追求自己的(de )梦想和目(mù )标，又能够与他人和谐相处。