莴苣是立夏时节的蔬菜之一，它的叶片脆嫩多汁，口感清爽。莴苣富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于促进消(xiāo )化、增强(qiáng )免疫力(lì )。莴苣还含有丰富的叶绿素和抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。在立夏时节，准备一份清爽(shuǎng )的莴苣沙拉，不仅可以满足口腹之欲，还能(néng )够让你的身体更(gèng )加健康。