入伏的时(shí )候，人们容易出汗，体内的水分也会流失很多。适量补水非常重要。可以选择(zé )白开(kāi )水、绿茶、菊花茶等清凉饮品，多喝水可以帮助身体排毒，保持身体的(de )水分平衡。