在三九时节，人们要注意保护自己的健康，避免受寒感冒。可以通过适当的锻炼、保持(chí )室内通风和适度的饮食(shí )来增强身体的(de )抵抗力。也是一些传统中医养生的好时机，如食用一(yī )些具有温补作用的食材，如(rú )生姜、红枣等。