忏悔的效果与益处是显而易见的。忏悔可以净化我们的心灵，使我们(men )能够获得内心的平静与喜悦。忏悔可以消除我们的罪孽，使我们能够获得佛陀和菩萨的加持与(yǔ )庇佑。忏悔还可以修复我们(men )与他人之间的关系，使我们能够和谐相处，建立良(liáng )好的(de )人际关(guān )系。