小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些措施来防(fáng )暑降温。可以(yǐ )选择在室内(nèi )避暑，或者利用遮阳伞、遮(zhē )阳帽等工具(jù )防止阳光直射。饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄(huáng )瓜等。适当的户外活动也可以帮助身体降温。