早起还(hái )可以给我们更多的时间来做运动(dòng )。运动是保持身体健康的重要方式之一，而早晨是(shì )最适合运动的时(shí )候(hòu )。早晨的空气清(qīng )新，温度适宜，人们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所以进行运动的效果会更好(hǎo )。早晨的运动可以帮助我们提高身体的代谢率，增(zēng )强身体的抵抗力，改善心血管功能，还可以帮助我们保持良好的体型。