暑伏第一天，人们需要采取一系列(liè )的防暑措施来应对酷暑。要注意室内外的通风和降温，可以(yǐ )使用空调或扇子来降低(dī )室内温度。要避免在中午时分(fèn )暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外(wài )活动(dòng )。还要注意饮食，多喝水、多吃水果和清凉食物，以补充身体所需的水分和营(yíng )养。