飞盘作为一种户外运动，对身体健康有很多益处。飞盘运动可以锻炼人的(de )肌肉和心肺功能。投掷和(hé )接飞盘需要运动员迅速移(yí )动身体和伸展肌肉，从而增强身(shēn )体的灵活性和耐力。飞(fēi )盘运动也可(kě )以提高人的(de )协调性和反应能力。在比赛中，运动员需要根据飞盘的飞行轨迹和速度(dù )做出快速反应，这对于提高大脑的灵活性和反应能力非常有益。