入伏时期，由于天气炎热(rè )，户外活动需要格外(wài )小心。在进行户外活动时，要注意防晒，涂抹防晒霜，戴上(shàng )太阳帽和太阳镜。还要避免在中午时(shí )分进行剧烈运动，以免过度劳累和中暑。