虽然加餐(cān )有助于补充能量和(hé )营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的(de )食物(wù )，或者使用容器将食物分装(zhuāng )，以控制摄入量。