夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天(tiān )会注意饮食调(diào )节，多吃清凉(liáng )的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保(bǎo )持良(liáng )好的(de )作息习惯。夏至可以被视为(wéi )入伏的开始。