入伏期间，人们需要注意防暑降温，保持良好的健康状(zhuàng )态。要注意饮食，多吃清凉、富含维生素的食物，如西瓜、黄(huáng )瓜、草莓等。要适当锻炼(liàn )身体，增强体质，但要避免在中(zhōng )午时段进行剧烈运动。要保持室内通风，避免长时(shí )间暴露在(zài )高温环境下。