小暑时节，天气(qì )炎热(rè )，人们需要采取一些措施来防暑降温。可以选择在室内避暑，或者利用遮阳伞、遮阳帽等工(gōng )具防止阳(yáng )光直射。饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外活动也可以帮助身(shēn )体降(jiàng )温。