谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气(qì )重，容易导致人体湿邪的侵袭，因此要避免食用生冷的(de )食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等(děng )。还要(yào )多运动，增强体质，预防疾病的发生。