谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个时候要注意调整(zhěng )饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿(shī )气重，容易导致人体湿邪的侵袭，因此要避免食(shí )用生冷的食物，多吃一些温(wēn )热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防(fáng )疾病的发生。