高温天气对睡眠质量也有一定的影响。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡眠质(zhì )量。可以(yǐ )选择凉爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方(fāng )法，如冷(lěng )敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。