入伏期间，人们需要注意防暑降温，保持(chí )良好的健康状态。要注意饮食，多吃清凉(liáng )、富含维生素的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当锻炼身体，增强体(tǐ )质，但要避免在中午时段进行剧烈(liè )运动。要保持室内通风，避免长时间暴露(lù )在高温环境下。