2. 合(hé )理安排作息时间：中伏期间，人们应该合理安排作息时间，避免(miǎn )在高温时段进行剧烈运动或长(zhǎng )时间户外活动。可以选择在清晨或傍晚(wǎn )时段进行户外活动，避免中午时段的高温。