霜降时节，人们容易感冒，因此需要增强免疫(yì )力。维生素C是(shì )一种重要的抗氧化剂，可以帮助身体(tǐ )提高免疫力。可以选择吃一些橙子、柠檬、柚子等富含维生素C的水果，或者(zhě )吃一些蔬菜，如菠菜、花椰菜等。