小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些措施来防暑降温。可以选(xuǎn )择在室内避暑，或者利用遮阳伞、遮阳(yáng )帽等工具防止阳光直射。饮(yǐn )食方面，可以多(duō )吃清凉、富含水分(fèn )的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外活动也可以帮(bāng )助身体降温。