如果不得不外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外出的注意事项(xiàng )。要选择适合的衣物，避(bì )免穿着(zhe )过于暴露或过于(yú )厚重的衣物(wù )。要做好防晒工作(zuò )，涂抹防晒霜，戴好帽(mào )子和太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤害。还要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽量减少户外活动的时间。