莲子(zǐ )粥是立冬当天的滋补食品之一。莲子具有滋阴养颜的作用，能够补充体内的(de )营养，改善皮肤干燥和气血不足的问题。莲(lián )子粥口感细腻，营养丰富，是冬季养生的(de )好选择。