小暑时节，天气炎热，人(rén )们需要(yào )采取(qǔ )一些措施来防暑降温。可以选择在室内避暑，或者利用遮阳伞、遮阳帽等工具防止(zhǐ )阳光直射。饮食方(fāng )面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外活动也可以帮助身体降温。